Uma equipe de psicólogos da Universidade de Carolina do Norte, em Charlotte, nos Estados Unidos, constataram que a técnica de meditação chamada mindfulness pode melhorar as capacidades cognitivas humanas, em apenas quatro dias de prática.

A mindfulness consiste no esforço em se concentrar no momento presente de forma ativa e reflexiva.

No teste, 60 pessoas foram submetidos a aplicação de diversas tecnologias, como a exploração de ressonância magnética, que permitiram demonstar que a minddfulness facilita a interação entre a estrutura do sistema nervoso central e os nervos parasimpáticos, que, por sua vez, potencializam a conexão cérebro-mente.

Segundo o professor Fadel Zeidan, líder da equipe, todos os participantes confirmaram que sua memória, processamento visual e funções executivas se acenturam durante o período do teste. O qque levou Zeidan à conclusão de que a mente pode ser manipulada com facilidade.

Os benefícios imediatos da meditação foram também demonstradas por cientistas da Universidade Tecnológica de Dalian, na China.

Em 2009, ele publicaram resultados de uma pesquisa na qual ficou provado que outra técnica meditativa, conhecida como integrative body-mind training (IBMT) pode produzir mudanças positivas na atenção e reduzir os níveis de estresse, se for praticada por 20 minutos durante cinco dias seguidos.