Saiba como controlar sua ansiedade
Formigação, tonturas, contrações musculares, medo? Cuidado: a ansiedade está tomando conta de sua vida.
O que não é legal. A ansiedade o impede de usufruir o prazer do momento presente fazendo com que se angustie com o instante futuro.
A ansiedade origina a produção de muita adrenalina no organismo e, como consequência, a perda da medida exata das coisas. Você sofre e faz os outros sofrerem.
A ansiedade diminui a sua luz interior, torna-o uma pessoa nervosa e preocupada com o futuro. Você fica tão egoista que acaba indiferente aos problemas daqueles que o amam.
Por detrás da ansiedade, estão escondidos o medo e a insegurança. Por isso você deseja ardentemente que aquilo com que sonha, aconteça de forma rápida, num piscar de olhos. É a maneira inconsciente de tentar não perder o que tanto deseja.
Por que se preocupar tanto?
Quem se preocupa excessivamente com o amanhã acaba por se esquecer de aproveitar o aqui e agora, desperdiça tempo e energia e no final acaba por ficar sem nada.
Por que desprezar as etapas preparatórias e unicamente almejar o resultado final? No universo, nada se consegue sem mérito. Para obter o que se deseja, é necessário caminhar e viver plenamente cada uma das etapas necessárias para a conquista do seu objetivo.
Para alcançar o que é seu por direito divino, pratique um pouco a arte da paciência. A ansiedade não ajuda em nada, só aumenta as barreiras e as dificuldades.
Se por acaso vpcê se considera uma pessoa insegura, com medos e dúvidas, procure tranquilizar o seu coração.
Uma das formas de diminuir e controlar uma crise de ansiedade consiste na técnica da respiração:
Ao sentir ansiedade, normalmente respiramos de uma forma rápida e descontrolada. Isto afeta o organismo e causa sintomas de formigação, tonturas, contrações musculares, agravando o quadro doentio. A respiração correta corrige esse desequilíbrio e impede que a crise progrida.
Proceda assim:
- Respire devagar e pausadamente. Comece com uma inspiração suave, contando até três.
- Liberte agora o ar, lentamente, contando até três.
- Ao respirar, tente fazer com que a sua barriga cresça ao inspirar e encolha ao soltar o
ar.
- Treine esta respiração em casa várias vezes ao dia e encontre o seu ritmo.
- Utilize esta técnica sempre que começar a sentir ansiedade.
Artigo enviado por e-mail, sem assinatura do autor. Se por acaso você sabe quem escreveu este texto me avise, por favor, para que eu possa dar-lhe o devido crédito
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Interessante como um ato tão simples e involuntário, quando acompanhado de consciência se torna tão curativo!!
Abraços!
estou precisando de ajuda , pois ja tem mais de um ano que venho sentindo tonturas a todo o tempo e me consultei , e o problema e a ansiedade . mas nao estou conseguindo me controlar sozinha e nem com remedios. por favor me diga o que fazer. obrigada
Olá, Patricia
Não gaste sua energia lutando contra a ansiedade, pois isso pode originar uma forma de escravidão mental. A ansiedade faz parte da vida. Claro que se atingir um nível muito alto, será extremamente desgastante para seu corpo e mente. Experimente ver este vídeo http://www.youtube.com/watch?v=PQq5i-8Mpfg
Iá ajudá-la, com certeza.
Abraços
Patricia
Labirintite emocional: labirintite emocional é um tipo de labirintite cujos sintomas (tonturas, tonteiras, vertigens, entre outros sintomas), aparecem ou se intensificam, quando o paciente passa, por problemas emocionais.
Um dos componentes no processo de labirintite é o emocional. Em vários casos de labirintite, esse componente emocional está presente. Quer devido ao sofrimento causado, por esses sintomas, quer colaborando para o aparecimento ou piora desses sintomas.
Mas, nesses casos de labirintites emocionais, podem ter uma causa não emocional e também serem tratados, sem medicamentos.
São sintomas, que podem estar associados a problemas emocionais, sem que estes, sejam diretamente a causa, desses sintomas.
Obrigado pela sugestão da respiração pois sofro de tudo isso além de fibromialgia e polineuropatia. Só que ninguém me entende talvez não queiam me ver sofrer mas sentimoa o que fazer? SA respiraçõa ajuda muito obrigado. E um Feliz natal e próspero Ano Novo.
Desculpe quiz dizer que Eu sinto os problemas e não sei o que fazer e como explicar a meus parentes. Porém a respiração como exercício vai ajudar bastante eu já fazia porém problemas de saúde com minha mãe aumentaram minha angúsita e ansiedade essa semana. Obrigado