Formigação, tonturas, contrações musculares, medo? Cuidado: a ansiedade está tomando conta de sua vida.

O que não é legal. A ansiedade o impede de usufruir o prazer do momento presente fazendo com que se angustie com o instante futuro.

A ansiedade origina a produção de muita adrenalina no organismo e, como consequência, a perda da medida exata das coisas. Você sofre e faz os outros sofrerem.

A ansiedade diminui a sua luz interior, torna-o uma pessoa nervosa e preocupada com o futuro. Você fica tão egoista que acaba indiferente aos problemas daqueles que o amam.

Por detrás da ansiedade, estão escondidos o medo e a insegurança. Por isso você deseja ardentemente que aquilo com que sonha, aconteça de forma rápida, num piscar de olhos. É a maneira inconsciente de tentar não perder o que tanto deseja.

Por que se preocupar tanto?

Quem se preocupa excessivamente com o amanhã acaba por se esquecer de aproveitar o aqui e agora, desperdiça tempo e energia e no final acaba por ficar sem nada.

Por que desprezar as etapas preparatórias e unicamente almejar o resultado final? No universo, nada se consegue sem mérito. Para obter o que se deseja, é necessário caminhar e viver plenamente cada uma das etapas necessárias para a conquista do seu objetivo.

Para alcançar o que é seu por direito divino, pratique um pouco a arte da paciência. A ansiedade não ajuda em nada, só aumenta as barreiras e as dificuldades.

Se por acaso vpcê se considera uma pessoa insegura, com medos e dúvidas, procure tranquilizar o seu coração.

Uma das formas de diminuir e controlar uma crise de ansiedade consiste na técnica da respiração:

Ao sentir ansiedade, normalmente respiramos de uma forma rápida e descontrolada. Isto afeta o organismo e causa sintomas de formigação, tonturas, contrações musculares, agravando o quadro doentio. A respiração correta corrige esse desequilíbrio e impede que a crise progrida.

Proceda assim:

- Respire devagar e pausadamente. Comece com uma inspiração suave, contando até três.

- Liberte agora o ar, lentamente, contando até três.

- Ao respirar, tente fazer com que a sua barriga cresça ao inspirar e encolha ao soltar o

ar.

- Treine esta respiração em casa várias vezes ao dia e encontre o seu ritmo.

- Utilize esta técnica sempre que começar a sentir ansiedade.

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